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Meilleur Façons d’augmenter la production de lait maternel

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lait de maternelle
lait de maternelle

Comment augmenter la production de lait maternel

De nombreuses mamans craignent d’avoir une faible production de lait, mais il peut être difficile de le savoir avec certitude. Cependant, si vous soupçonnez ou craignez une faible production de lait maternel, il existe des moyens d’augmenter rapidement la production de lait maternel.

La meilleure façon d’établir un approvisionnement normal en lait maternel est de commencer tôt, d’allaiter fréquemment et de s’assurer que votre bébé prend correctement le sein.

Certaines femmes ont un faible approvisionnement, en particulier pendant les premières semaines d’allaitement.

C’est la principale raison pour laquelle certaines mères commencent le sevrage ou passent à l’alimentation au lait maternisé. Cependant, il est rare qu’une mère produise moins de lait que ce dont son bébé a besoin.

Lisez la suite pour savoir si vous avez vraiment une faible production de lait et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Comportement typique de bébé

Certains professionnels de la santé et certaines mères ont des attentes irréalistes quant à la façon dont le bébé se comportera et pourraient s’inquiéter du fait qu’un comportement normal du bébé pourrait indiquer un faible approvisionnement.

Si votre bébé a un bon nombre de couches mouillées chaque jour, une faible quantité n’est pas une cause probable.

Certains problèmes liés à l’allaitement comprennent :

  • Vouloir être nourri souvent — le lait maternel est digéré en environ 1,5 à 2 heures, alors que le lait maternisé prend plus de temps à digérer
  • Être plus pointilleux le soir ; vous pourriez produire moins de lait à ce moment-là et votre bébé demandera moins de tétées ou « regroupera les tétées » (se nourrira fréquemment à certains moments de la journée)
  • Avoir des moments difficiles ou instables dans la journée qui peuvent durer quelques heures
  • Aiment téter même s’ils ont eu une bonne tétée — téter les réconforte
  • Vouloir beaucoup de câlins et de contact peau à peau – cela les rassure et garantit que les besoins de bébé sont satisfaits
  • Vouloir téter plus fréquemment, ce qui se produira lorsqu’un bébé a une poussée de croissance — une alimentation accrue augmentera votre réserve
  • Réduit le temps de succion au sein — cela se produit souvent après 2 ou 3 mois, car votre bébé devient plus efficace au sein

Avant de jeter l’éponge, essayez ces conseils pour augmenter votre production de lait maternel.

Adoptez un régime anti-inflammatoire sain

Ce régime alimentaire sain est riche en fruits et légumes, en grains entiers comme le riz brun, en aliments contenant du riz en oméga-3 comme le saumon et les graines de lin, et en protéines végétales. Visez environ 2 500 calories par jour.

Buvez beaucoup d’eau

Votre corps ne peut pas produire de lait si vous êtes déshydraté. Et vous avez probablement besoin de plus d’eau que vous ne le pensez – en plus des huit verres par jour recommandés par le médecin, vous devriez en ajouter quatre autres.

Allaiter des deux côtés

Faites téter votre bébé aux deux seins à chaque tétée. Laissez votre bébé téter à partir du premier sein jusqu’à ce qu’il ralentisse ou arrête de téter avant de lui offrir le deuxième sein.

La stimulation d’avoir les deux seins allaités peut aider à augmenter la production de lait. Le pompage du lait des deux seins simultanément a également été trouvé.

Tirage manuel pour augmenter le lait exprimé

Si votre bébé n’allait pas du tout directement, ou si vous ne pouvez pas encore tirer assez de lait pour lui, une technique appelée « expression manuelle » peut être utile.

Il a été démontré qu’il augmente la quantité de lait que les mamans peuvent exprimer au cours d’une séance. 11,12 L’ensemble du processus prend environ 25 à 30 minutes. N’oubliez pas que plus vos seins sont vides, plus ils produiront du lait rapidement.

Suivez ces étapes simples :

  • Massez vos seins.
  • Double pompe à l’aide d’un soutien-gorge expressif pour garder les mains libres.
  • Pendant l’expression, utilisez vos doigts et votre pouce pour comprimer votre sein pendant quelques secondes. Relâchez et répétez. Utilisez des compressions sur les deux seins jusqu’à ce que votre écoulement de lait ralentisse à un filet.
  • Massez à nouveau vos seins.
  • Terminez par l’expression manuelle ou le pompage unique, en utilisant des compressions mammaires et en alternant entre les seins pour les drainer aussi complètement que possible.

Une fois que votre bébé prend du poids et que vous avez augmenté votre apport, vous pouvez alors passer à l’allaiter exclusivement au sein.

Reposez-vous davantage

Une bonne nuit de sommeil ou une bonne sieste peuvent faire des merveilles pour votre production de lait. Lorsque vous brûlez la bougie aux deux extrémités, votre corps s’use.

S’assurer que vous êtes aussi reposé que possible peut aider votre corps à fonctionner de manière optimale et peut aider à augmenter la production de lait.

Alcool

On vous a peut-être conseillé de boire une bière avant d’allaiter pour vous détendre, aider à apporter votre lait et améliorer la qualité et la quantité de votre lait. Cependant, Simpson prévient que l’alcool “peut bloquer la libération d’ocytocine, ce qui entraîne… une diminution du nombre de déceptions qu’une mère qui allaite aura au cours d’une séance”.

Ne paniquez pas, un verre de vin de temps en temps ne tarira pas votre approvisionnement – Simpson met en garde contre la consommation chronique d’alcool à long terme ou même une nuit de forte consommation d’alcool, qui est connue pour entraîner une baisse rapide de l’approvisionnement.

Sauge, persil, menthe poivrée et menthol

Vous devriez consommer de grandes quantités de l’une de ces herbes afin de voir un effet sur votre production de lait, écrit Simpson, mais gardez à l’esprit que la sauge est utilisée librement dans les rôtis et les repas de fête, le parlement est généreusement répandu dans les salades comme le taboulé, et la menthe poivrée se trouve souvent dans les thés, les gommes et les bonbons.

Les éléments suivants sont tous parfaitement normaux et ne sont pas des signes d’une mauvaise production de lait :

  • Votre bébé veut téter fréquemment
  • Votre bébé ne veut pas être abattu
  • Votre bébé se réveille la nuit
  • Alimentations courtes
  • Alimentations longues
  • Votre bébé prendra un biberon après une tétée
  • Vos seins sont plus doux qu’ils ne l’étaient dans les premières semaines
  • Vos seins ne laissent pas couler de lait, ou ils laissaient couler et se sont arrêtés
  • Vous ne pouvez pas tirer beaucoup de lait
  • Vous avez de petits seins

NB : Les informations contenues sur ce site Web ne doivent pas être utilisées comme un substitut aux soins médicaux et aux conseils de votre pédiatre. Il peut y avoir des variations dans le traitement que votre pédiatre peut recommander en fonction de faits et de circonstances individuels.

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